CIUDAD DE MÉXICO a 24 de octubre del 2018 (CONADE).- La activación física de por lo menos 30 minutos al día, ayuda a mejorar el estado de bienestar emocional, así lo recomendó Roberto Garnica Sánchez, director de Activación Física y Recreación, de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE).
El funcionario indicó que al realizar movimientos progresivos tanto motrices, motores y cardiovasculares se genera una quema calórica al día, se obtiene funcionalidad y rangos completos de movimiento.
Mientras que en la parte emocional, agregó, la producción de endorfinas y serotoninas ayuda a mejorar el estado de bienestar emocional, inclusive con una proyección hacia el bienestar de interacción social y principalmente psicológico.
Asimismo, dijo, en época de frío la activación física propicia un estado óptimo de temperatura corporal que debe mantenerse con ropa abrigadora, sin descuidar la hidratación.